. jangan hangat hangat tahi ayam saje ! .

Macam seronok pulak nak membebel pasal diet. workout. bersenam. homefitness. hari nii. haha.

for those yang kenal aku. tahu lah aku ni macam. sejak sejak serabut, stress  dan annoying dengan perkataan 'gemuk' ni, aku jadi seorang sangat sangat sangatttt kesahbab berat badan dan bentuk tubuh badan. u see? how people around me affect me so damn much! arghh. kekadang aku rasa bodoh sebab selalu stress dengan cakap cakap orang. kekadang aku patut say thanks kat dorang sebab jadi pemangkin aku. hmmm.. entah la. kecelaruan minda sudah.

dulu kan, memang aku tembam ya rabiii! lepas spm, aku kena ikut plkn. time plkn tu makan tak hengat. sedap kot makanan and wajib makan tak boleh skip. so, what should i do? makan sajo lah! hahah. after plkn, terus ke matrikulasi. haaaa. time ni memang kaw kaw punya makan! maklumlah, ada peneman di samping makanan yang kena dengan selera. matrik changlun is syurga makanan uols!. siang malam pagi petang hadap makanan. kau rase? macam mana aku tak jadi tong dram kan. kehkeh

2008, masuk ipg. hah. time ni memangggggg lah macam doremon pompuan. hahhaa. seriussss!


After tahun kedua masuk degree. Barulah aku sedar diriii. HAHA. Lepastu mula lah aku meroyan nak kurus. Aku ni spesis malas nak joging. Sumpah malasss. So, aku just skipping tiap-tiap petangg. Diet? Oh, tak pernah berjayaaa. Aku cuma avoid dinner dan kurangkan makan. Just like that haaa? Yeszzaaaa. Macam tu saje. I lost almost 6-7 kg. Then lepas tu, aku ajak kawan kawan buat erobik. Last year, ada member bagi kat aku video homefitness. Then, start hari tu, aku gilaaaaa buat homefitness. Kau tengok video and ikut dia buat ape. Serius sangat sangat berkesan! And im addicted!!! Sampai sekarang aku masih buat. Insanity. ;'))))

Tipu la kalau aku cakap aku takkk pernah cuba ambil supliment or ubat kurus. Kalau kau tanya, aku jawab, yesss. aku pernah cuba. tapi, non hadeee effect kauuu. so, aku give up gila gila. malas lah nak shake for no reason sebab aku tahu, tak berjaya kannn. maybe badan aku ni tak boleh terima ke apa ke kan. huuu. so, aku just teruskan bersenam till now. paliiiingggggggg malas pon aku akan skipping and push up. then aku banyakkan minum air putih. paling sikit  liter and paaalinggg banyak 4liter+++. memang kembung perut. malam malam dua atiga kali bangun pi toilet. heheh

so, apa yang aku nak highlight kannn, kalau kau berazam nak kurus and nak bersenam, jangan hangat hangat tahikkkkkk ayam sajo. 1st week kau semangat gila. masuk 2nd week kau dah lemau. 3rd week memang tak buat langsung. memang tak jalan laaa weiii. at least kau buat la 3 kali seminggu pon dah cukup. dah tu kawal la makan sikiiit. ni takk, bila tengah malam kau lapar, kau telan sepinggan nasik. acane??????

aku, ok je kalau ada orang nak ikut aku workout kan. tapii aku tak suka yang tak seriusss. hahaha. kejam nauuu ayat kannn. tapi itulah aku, aku akan usaha sampai aku dapat and capai target. no main main kayyyy. yang penting semangat kau mesti kuattt. konsisten itu perluuuu. ok beb?


ok, sekian saje tips yang merapu dari aku. bai! hahahahhaa

apa yang kau impi mesti kau dapat kalau kau usaha lebihhh. trust me.

. Tips Sihat: Petua melangsingkan badan, membuang lemak dan menurunkan berat badan .

Bismillah...

Hari ni rasa nak berkongsi pulak amalan aku untuk turunkan berat badan dan nak kekal langsing. Selain senaman dan kurangkan makan. Aku cuba something new for me but benda ni sebenarnya dah lama.Amalan minum air asam jawa. :)))

Selalunya asam jawa ni guna dalam masakan saje kan, then asam jawa yang muda tu, kalau cicah dengan gula or kicap pedas,, memang kawwww lah rasanya. aku ni is peminat tegarrr asam asam nih. Asam jawa muda antara fevret jugaklah. but now, aku try guna asam jawa untuk kesihatan.

Air asam jawa ni boleh jadikan sebagai minuman harian. Alahhh, macam orang sekarang nii, minum suplimen macam macam kan. Aku bukan tak percayaaaa, tapi takottttt. T_T

Ok, caranya,

1. ambil sebuku asam jawa or kuantiti kau rasa sesuai
2. ramas dan letakkan air sebanyak satu gelas.
3. simpan dalam peti ais kejap, kasi sejuk.
4. minum selepas lunch or dinner.

in case, kau tak suka yang sejuk, boleh buat yang suam. no worries! ;')))

Memang kesan dia cepatlah. Errr, maksud aku bukan kau minum, esoknya kau terus langsing macam Nora Danish. tak hokehhh. melampau nauuu laaa. Maksud aku, kesan nak berakkkk! Kahkahkahhhhh!!

Aku minum setengah jam selepas lunch sebab aku jenis tak makan malam. Lebih kurang sejam++, perut mula meragam. Fuhhh, 2 3 kali jugak la ke tandas. Tapi i likeeee! Lega rasa. Hahaha. Aku ni jenis perut keball, kau makan la masam ke, pedas ke, memang tak hade nye nak sakit perut. Tapi bila minum air asam jawa, memang thorrrrrbaikkk! Heeee. So, jom amalkan. Murah dan berkesan. :'))))

Tapi, kau kena pastikan kau memang tak de kerja or tak masuk kerja la lepas lunch and lepas kau minum air asam nih. Bimbang pulak akuu, kang korang asyik pegi toilet, tak jadi keje pulak kangggg. Aku pon minum if petang tu aku tak ada aktiviti petang kat sekolah. :')

Selamat mencuba!

 i'll work for what i want

. banyak jenis manusia .

mood melalut datang sudah.

macam tengah emosi je mektii. tapi aku taip ni dalam keadaan terkawal okayyy.

so, manusia. banyak jenis banyak ragam dan banyak kerenah. penat kadang kadang layan manusia ni.

ada jenis, sukaaaaaaa sangat cari salah orang lain. sedangkan salah sendiri besauuuu gajah pon tak nampak. asyik nak kondem orang saje. sendiri salah kau tak sedorrr. punaya punya manusia.

ada jugak jenis sukaaaaaa nasihat orang. ok, bagusss sebenarnya dorang ni. nasihat menasihati. tapiiii kekadang dia punya nasihat dan kekerapan menegur tu buat kau annoyinggg. eh, macam aku ni anak kau. macam aku ni teruk yang teramat, apa kau ingat kau bagus la eh. tengok jugak diri sendiri. jangan nasihat tapi kau pun buat jugak benda tu.

ada jugak yang selalu komplen, ' aku tak suka orang macam ni macam tu and so on'
ok. memang adat manusia la, masing masing aa benda yang tak suka. tapiii, reflek diri kau, apa benda yang kau buat yang orang tak suka. mestiiii ada la peranghai tak semengah kau yang aku pon meluat nengok.

contoh aeee, kau tak suka orang tetiba moody or tak bercakap. konon mogok or mood swing or kau ada terkasar bahasa sikit dengan dia. then kau terus claim orang tu perangai tak semengah. heyyyy, cuba kau tengok pulak diri kauuu, time ko penat letih tak cukup tidur or kau mood swing. kau pun buat benda yang sama kan. moncong 14 depa. elok sangat lah macam tu kan.

haaaa. dunia ni adil. karma ok karma.


so, pengajaran dia. reflek la diri. just peringatan untuk diri aku dan korang korang.