teachers day!

selamat hari guru pada semua guru yang ada di universe neh!

kepada cikgu2 aku kat SEKOLAH KEBANGSAAN BELUKAR, SMK HAMZAH 2 (walopon sebulan je), MRSM KUALA LIPIS, MRSM KOTA PUTRA, KOLEJ MATRIKULASI KEDAH, CIKGU SEKOLAH MEMANDU, LECTURER INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS TENGKU AMPUAN AFZAN...

dan kepada bakal guru, guru-guru dan juga bekas guru!

kita bagaikan lilin yang membakar diri. demi anak bangsa.

saya bangga menjadi seorang guru!

tahun kedua menyambut hari guru sebagai salah seorang guru di Malaysia!

DAN JUGA. KEPADA 'GURU' yang telah mengajar aku erti cinta . ..:: mr.korea..::

special tengs 2 GURU yang paling hebat dalam hidup aku.

::.. MAK DAN AYAH ..::

mereka mengajar aku erti hidup.


semoga aku dapat menjadi guru yang berdedikasi. Amin.

wardina di hina!

orang zaman sekarang neh. semua nak kondem.

macam isu wardina neh. dye kuakan statement cket je pon.

dah nak kutuk2.

ada yang sampai letak pic dye yg xpakai tudung.

ala weh..dye da berubah la. tayah la korang nk aibkan die.

tak pasal2 admin yang aibkan wardina 2 dpt dosa..ye tak? dah aibkan orang. agak-agak r wei. OTAK SEMPIT BETUL ADMIN PAGE TUH!


nak bace lagik?

jum klik sini!

skipping

oleh kerana aku neh suke ngat skipping. selalu skipping. al maklumlah. malas turun padang! haha.

so. aku selalu lah carik info pasal skipping or jumping rope neh.

jum kite bace!


Jumping Rope: 780 kalori sejam

Aktiviti jumping rope atau skipping merupakan aktiviti kedua yang didapati paling berkesan dalam membakar kalori badan dan juga amat sesuai kepada mereka yang selalu mempunyai halangan masa.

Sedar atau tidak dengan melakukan lompatan setempat di atas tali boleh membantu individu membakar 130 kalori setiap sepuluh minit atau bersamaan 780 kalori sejam.

Lompat tali juga amat sesuai kepada mereka yang tidak mempunyai ruang atau kawasan yang luas untuk berjogging atau bersenam. Cukup hanya kawasan yang kecil dan juga boleh dilakukan di dalam kediaman sekiranya perlu.

Pada masa yang sama mengikut laman web BoneHealth.com, impak dari aktiviti lompat tali ini bukan sahaja membakar kalori malahan menguatkan struktur tulang individu yang melakukannya.