:: skipping untuk kesihatan VS kurus ::

kenapa tiba-tiba aku cakap pasal skipping neh? oh yeah. aku suka skipping. petang2 mesti skip! ops! skipping! erm. salah satunya untuk kesihatan. keduanya sebab nak turunkan berat badan. tak mo lah demok2 macam skang. tak shumel okes! err..bukan bermakna aku gemok ek. aku cumel okes. SUMPAH aku perasan! ;p

ok. lecturer PE aku cakap. skipping 15 min same ngan jogging 30 min taw! so. aku amek inisiatif ni untuk skipping je. wah. malas nak turun jogging kan. so, buat aktiviti lain! mule2 memang la semput. tapi lame-lame ok. believe me! :)

untuk tak borink. aku pasang lagu mase skip tuh. so, kite tak la rase borink or letih. hehe. 2 care aku. korang lak cane?

ni antara kebaikan skipping ni...:

:: leh improve stamina, fleksibiliti, leh prevent dari osteoporosis *menatang hape 2 osteoporosis?korang carik sndirik ek! ::

:: baik untuk mental ::

:: leh bakar kalori! ::


kalau nak tahu. ade banyak lagi. aku amik info ni kat sini

benefits of skipping