:: tips diet sihat yaww! ::

yuhhhuu....cik kieranaa post sal tips diet yaww!.. kelas gitu! haha.

ape kene neh jang? rasa diri sudah gemok ke? haha. erm. gemok tak de la. cume chubby jep. :) tapi tak salah jika kita nak kurus sikit kan? TAPI JANGAN OBSES SANGAT NAK KURUS SAMPAI TAHAN LAPAR, TAK MAKAN NASI. yuhhuuu.. rugi u ols kalau tak makan nasik. 2 nikmat mase hidup taw! :)

aku tak suka lah kalau orang tu dah kurus dan badan dye dah ok sangat-sangat. tapi, asyik cakap dye gemuk. aduhh...terbakar hati. kalau dye gemuk. aku ni obes lah. haha. aku tak point pade sesape ek. juz cakap jek.

STOP MERAPU MERABAN. JUM TENGOK TIPS DIET. SILA COPY AND TAMPAL KAT DINDING OK. TAK PON KAT TEPI KATIL! hehe


. tips ni di copy 100% dari pakarhowto.com.

1. jgn terlalu pikirkan berat badan hingga ganggu ketenteraman jiwa. (jgn gila...hahaha). jgn la korg asyik timbang berat je. 2 obses dah namenye. kalau turun takpe. kalau tak turun or makin berat? haa...giler kau! ;p

2. sibukkan diri dgn hobi menarik. baru la korang berenti makan!

3. brekfes awal2. sebab 2 paling penting!

4. baca nutrisi label sebelum beli makanan.

5. buat target berat yang korang nak. tapi kene logik la ek.

6. haa..yg ni best. bagi ganjaran yang pd diri kalau target tercapai. CTH :: makan 1 bar coklat. ups. makan bnda2 cmni boleh. asalkan kawal ok.

7. positifkan diri. yakin la korang leh turunkan berat badan. MACAM AKU! hehe

8. rajinkan diri melakukan senaman. MCM YANG SEDANG AKU BUAT. haha.

9. ubah corak pemikiran. JANGAN OBSES SANGAT NAK KURUS. TAPI CUBA HARGAI BENTUK BADAN DAN BERSYUKUR DGN PEMBERIAN TUHAN.

10. turun 1 kg dlm 1 bulan dgn tetap.

11. dptkan nasihat doktor b4 amek pil2 diet.

12. jgn mudah terpedaya dgn iklan-iklan nak kuruskan badan.

13. makan malam awal at least pukul 7 malam. sbb pd waktu malam. kadar metabolisme rendah. and ape yg korang makan akn dsimpan as LEMAK. (aku dah tak makan malam!)

ok. itu saje. thanks 4 reading!

harap-harap berguna ok.!